弥勒市文化馆举办“助安眠—打开身体睡眠开关”公益讲座

5月25日下午，弥勒市文化馆在文化艺术师带徒工作室举办“助安眠—打开身体睡眠开关”专题讲座，讲座特邀卫健委高级健康管理师、人社部高级营养师芳疗师、高级培训讲师杜洁老师现场授课，旅居人士、广大群众积极报名参加讲座学习，认真聆听学习实用的睡眠调理知识。

本次公益讲座从“呼吸—神经调节训练、吃出好营养好睡眠好身体、找到自己的睡眠规律、科学规律适度运动”四个方面出发，建立科学认知，帮助参与讲座的广大职工及群众朋友找到身体自带的“睡眠调节开关”，用接近自然的方式，调节作息节律，配合呼吸与放松技巧，安抚身心，告别睡眠焦虑，轻养适合自己规律的睡眠模式，缓解因工作、学习压力导致的睡眠障碍问题，提升身心健康水平与工作学习效率。讲座尾声设置互动答疑环节，现场群众结合自身遇到的失眠、多梦、易醒等实际问题积极提问。杜洁老师耐心倾听、精准分析，一对一为大家答疑解惑、定制调理建议，细致的解答让在场人员受益匪浅。

一直以来，弥勒市文化馆始终坚守公共文化服务阵地，严格践行零门槛、全免费的惠民服务宗旨，不断拓展服务边界、丰富活动内容，将公共文化服务与全民健康教育深度融合。此次睡眠健康公益讲座，既是文化馆深化文化惠民、推进全民健康科普的生动实践，也是聚焦群众急难愁盼、用心用情服务民生的具体体现。

下一步，弥勒市文化馆将继续立足职能、主动作为，持续策划开展形式多样、内容丰富的公益课堂、知识讲座、文化活动，把优质的公共文化资源、实用的健康科普知识送到群众身边，不断提升群众的获得感、幸福感、安全感，以实实在在的行动让文化惠民之花常开长盛。